1 Tout au long de la grossesse : attention aux longs trajets
C’est valable pendant toute la grossesse mais encore plus au 3e trimestre : pendant les longs trajets, que vous conduisiez ou que vous soyez passagère, faites des pauses ! En effet, la position assise ralentit la circulation sanguine au niveau du bassin, ce qui peut, à la longue, provoquer un manque d’oxygénation du fœtus.
Il est donc capital de faire des pauses toutes les heures : levez-vous et marchez une quinzaine de minutes afin de réactiver la circulation. C’est d’ailleurs valable aussi pour toute autre situation de la vie quotidienne où vous devez rester assise.
Dans la vraie vie, les femmes enceintes conduisent quasiment jusqu’à leur terme, et elles ont raison ! Si on prend certaines précautions, il n’y a pas de problème, sauf contre-indication au cas par cas.
Docteur Marc Lederer
3 Jamais sans ceinture de sécurité
Il faut absolument éviter que celle-ci n’appuie sur le ventre. Il faut donc passer la partie haute au-dessus du ventre, et la partie basse sous le ventre. Si malgré tout vous éprouvez une gêne, consultez votre médecin, il vous conseillera peut-être l’utilisation d’un guide-sangle, c’est-à-dire un adaptateur, qui aide à maintenir la ceinture sous l’abdomen. Vous pouvez aussi opter pour une pince-ceinture en complément. Mais dans tous les cas, ne conduisez jamais sans ceinture de sécurité, même pour les petits trajets.
5 Le confort de conduite avant tout
Pour le reste, c’est une question de confort : évitez de conduire par grosse chaleur, pensez à bien vous hydrater et à manger suffisamment, reposez-vous bien avant et après les longs trajets… Vous pouvez aussi réajuster votre siège (inclinaison du dossier, distance du volant) ou utiliser un coussin de dos si vous en ressentez le besoin. Si vous le pouvez, ne prenez pas la route aux heures de pointe : en plus du stress, on respire beaucoup de pollution dans les embouteillages, et ce n’est bon pour personne !
Conduire enceinte : la mini-check-list
- Une bouteille d’eau
- Un brumisateur s’il fait chaud
- Un téléphone mobile (on ne sait jamais !) à ne pas utiliser au volant bien sûr !
- Des chaussures confortables, plates, ni trop lâches ni trop serrées
- Un en-cas léger (fruit frais ou quelques fruits secs)
Merci au Docteur Marc Lederer, médecin généraliste, pour ses conseils.
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- Sauf contre-indication médicale, il est possible de conduire jusqu’à terme.
- Consultez votre médecin traitant ou votre sage-femme pour toute question.
- Pendant les longs trajets, il est indispensable de faire des pauses de 10-15 minutes toutes les heures.
- En fin de grossesse, évitez les routes chaotiques.